妊娠糖尿病怎么办？这份孕期控糖指南请收好！
怀孕本是件开心的事，但听到"妊娠糖尿病"这几个字，很多准妈妈都会心头一紧。别担心，今天我们就来这个孕期常见问题，用直白的话告诉你该怎么办。
妊娠糖尿病其实很常见
每10个孕妇中就有1-2个会遇到这个问题，主要出现在孕24-28周左右。简单说就是怀孕期间身体对胰岛素的利用能力变差，导致血糖升高。不过大多数人在生完孩子后就会正常。
需要特别注意的是：高龄孕妇、有糖尿病家族史、孕前超重的准妈妈更容易发生这种情况。如果你属于这些人群，更要多加注意。
这些症状要当心
明显的就是总觉得口渴，喝了水还是口干；上厕所次数明显增多；明明吃了不少却总觉得饿；有时还会感觉特别疲惫。当然，这些症状在正常怀孕时也可能出现，所以重要的还是按时做产检和糖耐量测试。
确诊后别慌，这样做就对了
首先，调整饮食很关键。建议把三餐分成五到六顿吃，每顿少吃点。主食可以选糙米、全麦面包这类粗粮，搭配足够的蛋白质和蔬菜。水果要适量，葡萄、荔枝这些太甜的要少吃。
其次，适当运动很有帮助。每天散步30分钟就很不错，游泳、孕期瑜伽也都可以，但要量力而行。记住运动前先吃点东西，随身带些小零食以防低血糖。
后，一定要按时监测血糖。医生会告诉你具体的控制目标，通常空腹血糖应该控制在5.3以下，餐后1小时在7.8以下，餐后2小时在6.7以下。
什么时候需要用药？
大部分准妈妈通过饮食和运动就能控制好血糖。如果坚持1-2周后血糖还是不达标，医生可能会建议使用胰岛素。别担心，胰岛素不会通过胎盘影响宝宝，是很的控糖方式。
需要强调的是：千万不要自己买降糖药吃！有些口服药可能对胎儿有影响，一定要遵医嘱。
对宝宝会有影响吗？
如果控制得好，多数宝宝都能健康出生。但要是血糖长期偏高，确实可能让宝宝长得过大，增加分娩难度；新生儿出生后也容易出现低血糖。所以按时产检、积极配合治疗真的很重要。
是，只要及时干预，这些风险都能大大降低。产后6-12周别忘了复查糖耐量，之后每年也要检查一次，因为有过妊娠糖尿病的女性将来患2型糖尿病的概率会高一些。
几个实用小建议
准备个血糖记录本，把每天的数值和饮食都记下来，复诊时给医生看；家里备些无糖饼干、坚果，饿了可以垫一垫；外出时随身带点糖果，万一出现心慌、手抖这些低血糖症状可以应急。
记住，妊娠糖尿病不可怕，重要的是重视它、管理好它。只要按时产检、积极配合医生，你和宝宝都会平安健康。
