2024皮肤防晒全攻略：这5个防晒误区90%的人都踩过

夏天出门怕什么？晒黑？晒伤？还是晒出斑？每次看到别人白到发光的皮肤，再看看自己晒得通红脱皮的胳膊，心里别提多郁闷了。别着急，今天我们就来皮肤防晒那些事儿，告诉你防晒霜该怎么选、怎么涂才有效。

夏天防晒重要的是什么？

很多人以为防晒就是涂防晒霜，其实防晒关键的是这三个原则：避免暴晒、物理遮挡、正确使用防晒产品。上午10点到下午4点这段时间紫外线强，能不出门尽量别出门。如果必须外出，记得戴上宽檐帽、穿防晒衣，再配合防晒霜使用。

为什么要这么麻烦？因为紫外线不仅会让你变黑，还会加速皮肤老化，的话甚可能导致皮肤病变。所以防晒不只是为了美白，更是为了皮肤健康。

选防晒霜要看哪些指标？

防晒霜包装上那两个英文缩写你注意过吗？SPF和PA值。SPF指的是防护UVB的能力，这个值越高防护时间越长；PA值指的是防护UVA的能力，后面的"+"越多防护越好。

日常通勤选择SPF30、PA+++的防晒霜就够了，去海边或者长时间户外才需要SPF50、PA++++的高倍防晒。特别提醒一下：不是防晒系数越高越好，高倍防晒对皮肤的负担也更大。

防晒霜的正确用法

很多人防晒没，问题就出在用法上。防晒霜一定要用够量，全脸大概需要一元硬币大小的量。出门前20-30分钟就要涂好，因为防晒霜需要时间成膜。

千万别以为涂一次就管一整天，每2-3小时就要补涂一次。如果出汗多或者游泳，更要及时补涂。这里有个小技巧：可以先用纸巾轻轻按压吸走脸上多余的油脂和汗水，再补涂防晒霜。

5个常见的防晒误区

1. 阴天不用防晒？错！云层只能阻挡部分紫外线，UVA还是能穿透云层伤害皮肤。

2. 冬天不用防晒？错！冬天的紫外线强度虽然比夏天低，但UVA的穿透力全年不变。

3. 涂了防晒霜就能随便晒？错！防晒霜只是辅助，物理遮挡和避免暴晒更重要。

4. 防晒霜涂得越厚越好？错！太厚的防晒霜容易堵塞毛孔，适量重要。

5. 皮肤黑不用防晒？错！深色皮肤虽然对紫外线有一定防护，但仍然会受紫外线伤害。

敏感肌怎么防晒？

敏感肌选择防晒霜要格外谨慎，建议选择物理防晒成分（二氧化钛、氧化锌）的产品，这类防晒霜刺激性小，适合敏感肌。使用前好在耳后或手腕内侧做个小测试，确认不会过敏再大面积使用。

如果皮肤已经晒伤，要立即停止使用任何防晒产品，用冷毛巾敷脸缓解红肿，等皮肤后再继续防晒。

防晒后怎么清洁？

普通的防晒用洗面奶就能洗干净，如果是防水型防晒霜，建议先用卸妆产品清洁，再用洗面奶。清洁不到位容易导致毛孔堵塞，长闭口、痘痘。

记住：防晒和清洁同等重要，缺一不可。做好这两步，才能拥有健康漂亮的皮肤。