牙龈炎是怎么回事？出现这些症状要当心了

早上刷牙时发现牙刷上有血丝，吃苹果时留下血印子，这些情况很多人都遇到过。大多数人会以为是上火，其实这很可能是牙龈炎发出的信号。牙龈炎是一种常见的口腔疾病，数据显示我国成年人的患病率超过七成，但重视程度却远远不够。

什么是牙龈炎？它是怎么发生的

牙龈炎简单来说就是牙龈组织发炎了。我们的牙齿并非严丝合缝地长在牙槽骨里，牙齿和牙龈交界处有一条浅沟，称为“龈沟”。这里特别容易堆积食物残渣，如果不及时清理，就会形成牙菌斑。牙菌斑里的细菌会产生，刺激牙龈组织，导致牙龈发炎、红肿，一碰就出血。

导致牙龈炎的主要原因包括：口腔清洁不到位、牙结石堆积、吸烟、内分泌变化（如怀孕期间）、营养不良等。值得注意的是，牙龈炎初期往往不痛不痒，很容易被忽视。

牙龈炎的典型症状，看看你中了几条

健康的牙龈呈粉红色，质地坚韧，紧贴牙面，刷牙时不会出血。而患有牙龈炎时，通常会出现以下一种或多种表现：

刷牙时牙龈出血，这是常见的信号；牙龈颜色从粉红变为鲜红或暗红色；牙龈肿胀，边缘变厚，不再紧贴牙面；口腔有异味或口臭；偶尔会有牙龈胀痛的感觉。

如果发现以上情况，建议尽早牙科医生。牙龈炎若不及早处理，可能发展成更的牙周炎，导致牙龈萎缩、牙齿松动甚脱落。

牙龈炎能自愈吗？正确的处理方法

需要明确的是，牙龈炎很难自行。但是，早期的牙龈炎是完全可逆的。通过的治疗和改善口腔卫生习惯，牙龈可以健康状态。

处理牙龈炎通常分两步走：首先需要医生进行洁治，也就是常说的洗牙。洗牙可以清除牙菌斑和牙结石，消除炎症的根源。其次要掌握正确的刷牙方法，建议采用巴氏刷牙法，每天早晚刷牙，每次不少于两分钟，同时配合使用牙线清洁牙缝。

预防牙龈炎，从日常细节做起

预防牙龈炎其实并不复杂，关键在于坚持良好的口腔卫生习惯：每天少刷牙两次，重视晚上睡前刷牙；学会使用牙线，清理牙刷难以触及的牙缝区域；定期进行口腔检查，建议每半年到一年洗牙一次；均衡饮食，限制含糖食品的摄入；戒烟限酒，烟草对牙龈健康特别不利。

特别提醒一些特殊人群，如孕妇由于激素水平变化，更容易出现牙龈炎，需要更加注意口腔清洁。糖尿病患者也是牙龈炎的高发人群，需要严格控制血糖并加强口腔护理。

关于牙龈炎的常见误区

“刷牙出血就不敢刷牙了”这是完全错误的观念。出血说明牙龈有炎症，更应该仔细清洁，通常坚持正确刷牙几天后，出血情况就会改善。“洗牙会让牙缝变大”这也是常见的误解。洗牙去除的是本就存在的牙结石，洗完后牙缝显大是因为之前被牙结石填满了。

牙龈炎虽是小问题，但关乎生活质量和全身健康。研究发现，牙龈炎与心脏病、糖尿病等全身疾病有一定关联。因此，重视牙龈健康，就是对全身健康的投资。